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户外健身器材

发布时间:2018-11-14   

成都鑫宏宇体育场馆设施工程有限公司是西南地区专业,生产,销售,安装,售后服务等一体化的专业健身器材生产厂家.
  公司主要产品有室内外健身器材,户外路径设施,儿童游乐玩具,儿童用品,园林椅,垃圾桶,室外网球场,羽毛球场,篮球场建设,EPDM塑胶跑道,硅PU制作,弹性丙烯酸制作,信报箱制作,花箱制作,并销售学校幼儿园设施,乒乓球桌,篮球架,台球桌.攀岩设施,PVC运动地板,人造草系列.有氧运动器材,综合训练器,跑步机,按摩椅,按摩床等.并为你精心设计家庭健身房和专业健身房
  鑫宏宇健身创建以来不断探索新材料,新技术的应用,以合理的产品结构,优质的用材,精心的设计理念,先进的生产技术,优质的施工安装队伍和完善的售后服务,赢得广大客户好评.
鑫宏宇健身器材的经营宗旨.诚信.灵活.和谐共赢。
    
我公司是一家致力于设计、销售、安装体育健身器材、
    
幼教玩具、游乐设施、各类运动场地、小区配套设施
    
的专业化公司。秉承为用户提供质优价廉的产品理念。
    
竭诚为广大客户服务.

    携手合作共同进步.

  

健身器材介绍

1.    成都健身器材厂家简述正确使用跑步机的步骤

2.    1、上跑步机前应先做热身活动,否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始,逐步加大运动量,此过程通常以10—15分钟为宜。此外,下跑步机时也应该逐步减慢速度,以免出现眩晕感而摔倒。

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4.    2、使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上,设定的速度又很快的话,就容易出现节奏跟不上的情况,很容易摔倒,这是“新手们”常会遇到的问题。

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6.    3、在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。慢跑半小时以上会消耗脂肪,超过1小时就会消耗蛋白质。因此,如果是以减肥为目的,运动的时间既不宜过短,也不宜过长,40分钟为宜,否则很容易体力透支,造成运动损伤。

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8.    4.还需要提醒的是,跑步是有氧运动,全身都会参与其中,跑步时如果含胸弓背,或者一直扶着把手,不但起不到运动的效果,而且还会加大腰椎的压力,时间久了就会造成腰肌劳损。因此,在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。

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10. 5.很多人在跑步机上跑步时喜欢看电视,这会分散你的注意力,稍有不慎就会受伤,尤其是那些不熟悉跑步机操作,以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味,跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明,节奏明快的音乐可以有效提高运动效果,增加运动乐趣。

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12. 6.请每次使用前对跑步机进行适当检查。通过看与听,检查皮带是否松弛、紧固件是否牢靠、开机后是否存在异常噪音、电源线是否已磨损或损坏,以及是否存在任何其他征兆,以便及时对设备进行维修。如果发现以上情况,请及时联系品牌售后。